امراض السكر والضغط والقلب والسمنه المفرطه -الوقايه والعلاج

0 0

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17452738 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11270668 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2040002/ …

 www.ncbi.nlm..www.ncbi.nlm..www.ncbi.nlm..
www.ncbi.nlm..السبب الرئيسي لكل الامراض المزمنه زى السكر والضغط والقلب والسمنه والعين
www.ncbi.nlm..www.ncbi.nlm..السبب الرئيسي للسمنه هي وجود الاجسام الضاره في الجسم
www.ncbi.nlm..السيدات اللي بيعانون من تكيس المبيايض وعشان كده بتلاقي زياده في الوزن
www.ncbi.nlm..ازاى نحمي نفسنا من المواد الخطيره اللي بتسبب معظم الامراض المزمنه والسمنه
اولا نقلل من اكل الاطعمه اللي بتحتوي علي البروتينات والدهون الكتير ى اللحوم ومنتجات الالبان والسمنه حتي الزيوت وكمان نقلل من اكلهم مشوى او مقلي عشان طريقه الطهي هي اللي بتزود وجود glycotoxins
كمان ناكل الفواكه والخضروات والقمح ودول من اقل دهون ويحتوي علي نسب اقل من المواد الضاره
كمان من الحاجات المهمه اللي احنا نقلل من الشوي والقلي ونستخدم طرق تانيه زى المسلوق و كمان البخار بس علي درجات حراره قليله ولفتره قصيره
كمان مهم جدا الخل والليمون لاقيت الابحاث ان بيقلل انتاج المواد الضاره بنسبه تصل الي 50 %
www.ncbi.nlm..كمان من المهم جدا اكل الاطعمه اللي بتحتوي علي مضادات الاكسده عشان تمنع تكوين glycotoxins
زى الاطعمه اللي بتحتوي علي فيتامين سي كمان الشاي الاخضر مهم جدا وبيعمل كمضاد قوي لاكسده وازاله الاجسام الضاره

www.ncbi.nlm..كمان لاقوا ان الكركم من المضادات القويه لاكسده ومهمه جدا لازاله الاسام الضاره من الجسم
www.ncbi.nlm..كمان الرياضيه مهمه جدا لحرق الدهون وبالتالي عدم تكوين glycotoxins
www.ncbi.nlm..اخيرا بالنسبه لادويه المهمه عند زياده نسبه الاجسام الضاره في الجسم
فيتامين سي واشهرها فيتاسي فوار
كمان معاه مضادات لاكسده قويه زي الانتوكس وده بتعمل علي ازاله الاجسام الضاره من الجسم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.